Başka

Gün Boyunca Sağlıklı ve Mutlu Yemek Nasıl Yapılır?

Gün Boyunca Sağlıklı ve Mutlu Yemek Nasıl Yapılır?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bazı yiyeceklerin ruh hali değişimleriyle savaştığı, vücudunuza enerji verdiği ve sadece kendinizi iyi hissettirdiği bilinmektedir. Gün boyu en enerjik ve en mutlu halinizi hissetmek için bu yiyecekleri günlük öğünlerinize dahil etmeyi deneyin!

Kahvaltı

Fotoğraf Abby Reisinger

Sabah yemeğiniz sırasında biraz portakal suyu için veya gerçek bir portakal yiyin. Her iki durumda da, C Vitamini vücudunuza enerji vererek sizi ertesi gün almaya hazır hale getirecektir. Portakalların yanı sıra, meyveler güne mutlu bir notla başlamanın harika bir yoludur. Antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve liflerle dolu olan meyveler sadece size enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda sizi uzun süre tok ve tok tutar.

Öğle yemeği

Sarah Adler'in fotoğrafı

Mutlu çizginizi devam ettirmek istiyorsanız yeşilliklere yönelin. Ispanak salatası, depresyonla savaşmak için bu harika antioksidanları ve folik asidi almanın harika bir yoludur. Ayrıca, doğal ve işlenmemiş yiyecekler yemek, ruh hali değişimlerini önleyecek ve aslında vücudunuza enerji verecektir. O çok cezbedici patates kızartmasına direnin!

Akşam yemeği

Sarah Munger'ın fotoğrafı

Balıkla bu neşeli ruh halini ve yüksek enerji seviyesini koruyun! Düzgün hazırlanırsa kesinlikle lezzetli olabilir ve ruh halinizi ve genel beyin fonksiyonunuzu artıran omega-3 yağ asitleri içerir. Biraz sebzelerle tadını çıkarın ve kısa sürede kulaktan kulağa sırıtacaksınız… ama çölü de unutmayın!

Tatlı

Fotoğraf David Leggett

Canın istediğin çikolatayı al. Kakao, ruh halinizi anında artıran endorfin üretiminden sorumlu olan feniletilamin içerir. Şimdi o çikolatanın zirvesindesin, hepsini iyi bir sütle yıka. İçindeki D Vitamini, vücudunuzdaki sizi “çok mutlu” yapan kimyasallardan biri olan serotonin üretimini uyarır.

Mutluluk, sağlık ve enerjiyle dolu bir günle daha iyi çalışacak ve günü üstlenmek için motive olacaksınız! Bunu kim istemez ki? Daha fazla süper yiyecek arıyorsanız, süper bir ruh hali için 5 süper yiyecek için buraya tıklayın.

Spoon Üniversitesi'nde Gün Boyunca Sağlıklı ve Mutlu Yemek Nasıl Yapılır başlıklı orijinal gönderiyi görüntüleyin.

Spoon University'den daha iyi şeylere buradan göz atın:

  • Kurabiye tereyağı yemenin 12 yolu
  • Nihai Chipotle Menü Hileleri
  • Copycat Chick-Fil-A sandviç tarifi
  • Yiyecek İsteklerinin Arkasındaki Bilim
  • Kendi Badem Ununuzu Nasıl Yapabilirsiniz?

28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji yatırdık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirleri'ne gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji yatırdık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirleri'ne gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji yatırdık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirleri'ne gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji harcadık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirleri'ne gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji yatırdık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirlerine gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji harcadık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirlerine gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji harcadık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirleri'ne gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji harcadık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirleri'ne gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji yatırdık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirlerine gidin.


28 Günlük Sağlıklı Yemek Planı

Hangi sağlıklı yiyecekleri pişireceğiniz konusunda bunaldınız ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Alex ve ben ilk evlendiğimizde oradaydık! Ancak son 10 yılı aşkın süredir, gerçekten işe yarayan bir sağlıklı yemek yeme sistemine büyük miktarda zaman ve enerji harcadık. O zamandan beri, 2018'in en sağlıklı yemek kitaplarından biri ve en iyi vejetaryen yemek kitaplarından biri olarak adlandırılan Pretty Simple Cooking yemek kitabının yazarı olduk. Sağlıklı beslenmenin “oldukça basit” olabileceği mesajıyla ev mutfağımızdan BUGÜN Şovuna kadar her yeri pişirdik.

Sağlıklı beslenme, orada burada yemek tarifi yapmaktan daha fazlasıdır: Uzun vadede sağlıklı yemeklerin sürdürülebilir bir uygulamasını bulmaktır. Bu sağlıklı haftalık yemek planının amacı, tekrar tekrar yapabileceğiniz bir avuç favori sağlıklı yemek tarifi bulmanıza yardımcı olmaktır! Beğendiyseniz, yeni haftalık tarifler için bültenimize abone olun.

Tüm yemek planlarımızı ister misiniz? Yemek Planlama Fikirlerine gidin.